Jumping

Jumping® on dünaamiline fitness treeningsüsteem, mida viiakse läbi spetsiaalselt välja töötatud Jumping® PROFI batuutidel.

Jumping® on kombinatsioon aeglastest ja kiiretest hüpetest, traditsiooniliste aeroobika sammude variatsioonidest, dünaamilisest kiirus- ning jõuspordielementidest.

Jumping® on kolm korda efektiivsem kui jooksmine. See on tingitud pidevatest gravitatsioonilistest muutustest, mis hõlmavad enam kui 400 lihase pingutust ja lõdvestust samal ajal.

Harjutuste mitmekesisus tagab selle, et tugevdatakse kogu keha.

Jumping® mõjub hästi südamele ja veresoonkonnale, suurendab kopsumahtu ja üldist vastupidavust ning on rahustav mõju närvisüsteemile.

Jumping® kulutab ohtralt kaloreid, mõjub tõhusalt kaalulangusele ning on ühtlasi ka väga lõbus.

Jumping® treening sobib kõigile kuna tunnis ei kasutata keerulisi sammukombinatsioone.

Treeningule tulles võta kaasa puhtad vahetusjalanõud, vesi ja rätik. Selga mugavad sportlikud riided, naistele on soovituslik sportrinnahoidja.

Jumping treeningud tomuvad Põlva Spordikeskuses, aadress: Uus tn 3.

Teisipäeviti kell 19.00

Kolmapäeviti kell 19.00

Neljapäeviti kell 18.30 (tunni kestus 45-50 minutit.)

 

1 korra pääse: 6€

10xkaart 54€ (kehtib 2 kuud)

 

Treener: Annika Aruots

bodyART

bodyART on funktsionaalne keha & meele treening, kus harjutused on mõjutatud nii joogast, füsioteraapiast, erinevatest idamaistest võitluskunstidest ja tavapärastest jõuharjutustest. bodyART aitab samaaegselt suurendada nii lihaste jõudu ja vastupidavust kui vabastada oma meeli ja sisemist jõudu. Treeningus ei ole keerulist koreograafiat ega sooritata sammukombinatsioone.

Kui tavapärane jõutreening keskendub pigem igale lihasgrupile eraldi, siis bodyART treeningus on inimene kui funktsionaalne üksus, kus samaaegselt kogu keha treenivad harjutused on kombineeritud klassikaliste hingamistehnikatega ühtseks tervikuks.

Mitmed harjutused treenivad tasakaalu ja viivad seeläbi fookuse keha keskmesse. BodyART baseerub Yin ja Yang ehk vastandite printsiipidel, mis treeningus väljenduvad sisse- ja väljahingamisena, pingutuse ja lõdvestusena.

Treening sobib igal tasemel harrastajatele, nii meestele kui naistele.

Treening toimub paljajalu või sokkides ning mugavates sportlikes riietes.

Võta kaasa vesi ja väike treeningrätik.

Treeningud toimuvad Põlva Spordikeskuses, aadress: Uus tn 3.

Teisipäeviti kell 20.00

Neljapäeviti kell 19.30 Tunni kestus 60 minutit.

 

1 korra pääse 4€

Kuukaart 30€

10xkaart 35€ (kehtib 2 kuud)

Treener: Annika Aruots